41 total views, 4 views today
Ceaiul este o băutură pe care oamenii o consumă în toate ocaziile și situațiile: când e cald, când e frig, când este răcit sau pur și simplu de plăcere. Dar și ceaiul poate să îngrașe, dacă e consumat în combinație cu îndulcitori.
Potrivit dcnews.ro, ceaiul este băutura cea mai consumată după apă. În mod obişnuit, ceaiul se consumă sub formă de infuzie, preparată dintr-un pliculeţ de ceai sau rădăcina/frunzele/fructele uscate ale plantei. Dacă preferi ceaiul astfel, în cea mai simplă formă, atunci este o băutură perfectă.
Conform Healthline, o ceaşcă de ceai simplu (negru, verde sau alb) are doar două calorii la o cană. Pe lângă faptul că are un conţinut extrem de scăzut în calorii, ceaiul conţine antioxidanţi, cofeină şi polifenoli. Cu toate acestea, atunci când în ceai punem miere, zahăr sau lapte, situaţia se schimbă. Atunci când adaugi zahăr, miere, sirop de agave, lapte, lapte condensat şi alte rome, numărul de calorii creşte. Astfel, o ceaşcă de ceai cu lapte (raport 1 la 1) are 75 de calorii, iar cu fiecare linguriţă de zahăr se adaugă încă 16 calorii. Mult mai periculos este Ice Tea din comerţ, ceaiul cu gheaţă, o băutură care abia mai conţine urme de ceai, având în schimb foarte mult zahăr (glucide) şi calorii goale. Ca toate celelalte produse, ceaiul trece prin tendinţe, iar produsele oferite de cafenele nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase alegeri. De aceea, recomandarea nutriţioniştilor este să bei ceaiul preferat simplu, fără adaosuri şi calorii inutile.
