Se pare că vara și-a intrat pe deplin în drepturi, așa că soarele ni se arată în toată forța lui. Pentru a evita incidentele neplăcute în aceste zile, DSP Sibiu face câteva recomandări populației.
Ca urmare a temperaturilor foarte ridicate din aceste zile, respectiv în intervalul 29 iunie-1 iulie, când temperaturile se vor încadra între 33 și 37 de grade Celsius, meteorologii au emis aavertizare de cod galben de caniculă. Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
În aceste condiții, Direcția de Sănătate Publică vine către populație cu unele recomandări pentru a preveni incidentele neplăcute cauzate de temperaturile extrem de ridicate.
”Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute; consumați fructe şi legume proaspete (pepene roşu, galben, prune, castraveți, roşii), deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă; evitați consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea; evitați băuturile cu conținut de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice; dacă este absolut necesară expunerea la soare la orele amiezii, folosiți o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, pe cât posibil din fibre naturale și în culori deschise; evitați, pe cât posibil, activitățile exterioare care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc); preocupați-vă permanent pentru starea de sănătate a celor dependenți de dumneavoastră (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă aceștia nu le solicită; păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități și monitorizați-le starea de sănătate; dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius; dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine) și pe parcursul zilei faceți duşuri calduțe, fără a vă şterge de apă”, transmite DSP Sibiu.
Recomandări pentru limitarea creșterii temperaturii în locuințe
Pentru a obține în locuință o temperatură optimă, reprezentanții DSP recomandă: închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele şi/sau draperiile; țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință; deschideți ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință; stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale și închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
